首页 > SEO >> 粒的开心果,核桃,腰果和杏仁坚果善良
粒的开心果,核桃,腰果和杏仁坚果善良
作者: 点击数:  日期:2014/11/8 9:10:33

 中央社档案

如果你像许多美国人来说,你可能只在节日期间裂开的新鲜核桃。 但研究表明,有充分的理由来享受这种螺母全年。 除非你对坚果过敏,核桃属于低胆固醇饮食。 因此,获得开裂。
 
做核桃帮助如何?
“一般来说,坚果都是不错的,”美国饮食协会的女发言人苏珊·法瑞尔,MS,RD说。 “但核桃是伟大的,因为他们有高水平的ω-3脂肪酸。其他坚果没有。”
 
ω-3脂肪酸也存在于富含脂肪的鱼类,如金枪鱼和鲑鱼。 我们知道,ω-3脂肪酸甘油三酯水平较低,一个类型的脂肪在血液中,虽然专家并不完全知道如何。 ω-3脂肪酸也放慢在动脉斑块的生长,减少整个身体肿胀。
 
有什么证据?
有一些小的研究,表明核桃可以帮助降低胆固醇。
 
 
58成人糖尿病患者一个2004年的研究看,每天吃一把核桃除了健康饮食的影响。 研究人员发现,平均而言,人谁吃核桃有增加其良好的高密度脂蛋白胆固醇和坏的低密度脂蛋白胆固醇水平下降了10%。 该研究结果发表在杂志糖尿病护理。
 
发表在内科医学年鉴在2000年的早些时候西班牙的一项研究发现,脂肪其它来源的替代核桃能在六个星期4%,降低总胆固醇水平。
 
由于证据,美国食品药品管理局发布了“合格健康声明”的核桃在2004年这意味着,尽管研究没有定论,有很好的证据表明,核桃可以降低心脏疾病的风险。 核桃种植者也允许其包装上宣传核桃的保健功效。
 
让核桃到你的饮食
核桃是容易的工作到你的膳食计划。 你可以购买任何杂货店preshelled核桃,如果你不想花时间破解坚果。 它们不需要任何准备。 刚吃了一把作为零食或添加到一个道上混的。 你不需要很多的反正。
 
您也可以使用坚果作为调味品。 他们洒在沙拉,麦片,酸奶,水果,蔬菜,或主菜,建议Keecha哈里斯,DrPh,RD和露丝Frechman,RD,无论是代言人的ADA。 用螺母面食沙拉或热汤。
 
但是,不要被任何低于纯核桃诱惑。 “当你选择坚果,确保让他们生无盐,”法雷尔告诉中央社。 蜜枣核桃给你额外的热量是必须的我们并不需要。
 
你有多需要?
您可以从几个一天拿到核桃的保健功效。 大约1和-1/2盎司比较充足的,专家说。 不要过度做。
 
“虽然坚果有很多的好处,他们也是高热量的速度非常快,”法雷尔说。 体重增加可能会取消所有的这些食物的心脏健康的作用。
 
以核桃添加到您的饮食,最好的办法就是用它们来代替不太健康的脂肪 - 肉中的饱和脂肪一样。 这样,你获得核桃的好处,而无需添加更多的热量。
釉面核桃
一位资深格雷泽眼睛每批核桃,直到釉的形式。 当他们达到完美,格雷泽快速移动的核桃冷却箱。 这就是每一批都是独一无二的,但总是很好吃。等到大部分已经下降到地面的坚果已经破解船体。 这表示他们已经准备好收获。
 
2
仔细撼树的四肢长,大呼过瘾极赶走坚果是准备落下。 不要摇晃太剧烈,因为你可能会损坏树木。 那年秋天,从剧烈摇晃的​​任何坚果不会是准备收获呢。
 
3
收集仅已破裂的船体上的螺母并将其牵引到桶中的工作区中。 在处理那些对它们的船体核桃戴手套。 船体有一种化学物质,会刺激皮肤。 离开没有在船体裂缝地面的任何坚果。 等待一两个星期,然后再次检查他们是否有裂缝。
 
4
从坚果壳取下船体。 这是被称为去壳。 将去壳坚果在干燥屏幕上的单层。 该屏幕可以是任何金属屏有至少四分之一英寸的开口,以允许空气流通。 开口应足够小,以防止螺母掉落穿过。
 
在屏幕上对热源的位置,如散热器或散热出风口。 温度应在大约恒定的95华氏度。
 
6
让坚果干以上的热源三四天,直到仁很容易咬断了一半,并围绕核心组织变成褐色而脆。 在这一点上的螺母准备食用。
新泰益民核桃专业合作社:山东核桃苗,核桃苗种植基地,核桃树苗,核桃苗价格,核桃苗供应商,核桃苗培育专家,核桃苗哪家好
山东省新泰市汶南镇双山村 邮政编码:271200 联系电话:0538-7276172 手机:13854872933  13853815766  网址:http://www.xtymht.cn/  
新泰益民核桃专业合作社是山东省林业科学研究院良种核桃苗示范基地,核桃苗以香玲为主,质优价廉,是我国核桃苗优良品种
友情链接: 果树苗木 农业网价格 农业供应 麻核桃 河南桧 河南桧